Der griechische Philosoph Epikur formulierte sinngemäß „Es sind nicht die Umstände, die uns das Leben schwer machen, sondern die Art und Weise wie wir darauf reagieren“. Wenn der Stress und die Anforderungen des Alltags zu viel werden, können Achtsamkeitsübungen uns helfen „runterzukommen“.
Achtsamkeit heißt, im Hier und jetzt zu sein – den Augenblick bewusst wahrzunehmen und nicht zu werten. Das kann trainiert werden, sagt die MBSR-Trainerin Irmgard Hepper.
Zusammen mit dem Seniorenrat Oberes Enztal bietet sie Schnuppertermine an, die auch einzeln gebucht werden können. In einer kleinen Gruppe erlernen und üben die Teilnehmenden ein Mehr an Gelassenheit.
Der Kurs eignet sich für alle Menschen unabhängig von Alter, Beruf oder Weltanschauung. Die Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt.
Termine: Dienstag, 9-10 Uhr, 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 8.12., 22.12.2026
Ort: Yoga-Raum bei Krankengymnastik Cornelia Schmitt-Baerend, Uhlandstraße 16, 75323 Bad Wildbad
Kosten: auf Spendenbasis für die Raumkosten
Anmeldung: Vorstand@Seniorenrat-Oberes-Enztal.de oder T: 07085 924 40 18
Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, evt. ein Kissen